なごみで体操（11/11）

なごみでは毎週金曜日の午後1時半～「体操」を行っています。

（写真は今日の体操の様子。）

この体操のプログラムは、「家でもでき、椅子に座って出来る体操」ということで武庫川女子大学のスポーツ健康科学科永田ゼミの学生（昨年卒業）がつくってくれたものがベースとなっており、約３０分ほど行っています。

指導役は、地域の方にお願いしたり、なごみのスタッフが交代で行っているので、いつも和やかに自分たちのペースで行っているのが特徴です。

自宅で自分だけでやろうと思うとなかなか続かない人も多いのではないでしょうか？？

たった３０分でも、毎週繰り返し続けることで、効果は出てきますよ

先日の介護予防講座で、鍼灸師の方に体操のポイントを指導してもらい、以前よりもレベルアップしたなごみの体操。みなさんも参加しませんか？？

興味のある方は是非実施時間にふらっと立ち寄ってみてください。